4 miesiace

Cv - Na pewno jest jeszcze gdzie palić fat, ale minęły 4 miesiące solidnej wycinki i przyznam, że psycha dostała po dvpie.. na moim leszczykowatym poziomie na razie wystarczy :-P Martini - ja osobiście polecam, ale wiem, że nie u wszystkich interwały znajdują zastosowanie. Jedyne co mogę powiedzieć i co dobrze wiesz, to trzeba sprawdzić na sobie [...]

Witam! Słuchajcie mam pytanko, bo ćwiczę tym planem już dobre 4 miesiące. Średnio 3-4 razy w tygodniu, nie liczyłem kalorii, odstawiłem słodkie, jem w domu. Na wadze coś tam ruszyło w dół. Aktualna waga to 103 kg, więc chyba nie jest źle. Teraz pytanie, czy dalej lecieć tym planem (jeśli tak to jak długo?), czy może go jakoś zmienić? Na przykład [...]

klatke cwicze od wielu lat, a MC i przysiad dopiero lacznie z 4 miesiace liczac to co teraz i kiedys takze powoli do przodu:) nie chce szalec narazie z ciezarami Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-22 13:53:29

siady i martwy robie od niedawna, moze lacznie w dlugoleniej przygodzie z ciezarami siadam i robie MC z 4 miesiace. Czuje ze idzie do przodu, obecnie 63cm i mysle ze na zywo wyglada lepiej niz na focie z telefonu:)

WITAM WRÓCIŁAM!!!! Cały czas trzymałam dietę ale dzisiaj muszę się poskarżyć właśnie zjadłam bułkę białą była jeszcze ciepła przepraszam nie mogłam się powstrzymać już 4 miesiące nie jadłam w ogóle pieczywa...ale cieszę się że to nie był jakiś cukierek czy ciastko. To był bardzo ciężki zjazd w szkole... 6 egz. -te z których znam wynik- do przodu a [...]

Sobota-06.05 Masa tydzień 1 Z rana mega ospały bo jednak wstawanie po 4 rano robi swoję,w pracy nudnawo. Po pracy szybkie zakupy w Biedrze i ogień na siłkę. Przed treningiem wrzuciłem jeszcze kapsa T5 i nawet fajnie pobudziło. Trening opisze niżej ale był mega cięzki i skurcze w czwórkach brały mnie praktycznie cały czas podczas imprezy ale [...]

[...] - nie da sie trenowac podciagniec crossfitowych. Ogolnie - podciagania wszelkie staly sie moim ukochanym cwiczeniem - to po tym jak zobaczylem jak porobily mi plecy w 4 miesiace :) Unoszenie tez robi sie ciezko bez lekkiego bujniecia, ale z drugiej strony wiecej silowo, bo jak zauwazyles hamuje na scianie wiec jest stabilnie. Cwiczenie jest [...]

Przechodząc na tłuszcze potrzeba trochę czasu na przyzwyczajenie(tydzień, dwa, czasami w ogóle) Po sobie widzę, żę na tłuszczach z wytrzymałością jest o wiele lepiej :) Zmieniony przez - Xank w dniu 2013-09-20 08:43:45 Tu nawet wspomina się o 3-4 (kilku) miesiącach, żeby organizm nauczył się czerpać energię z tłuszczu. Takie zabiegi na tydzień [...]

Panowie kilka pytan dot. Policji proszę o odpowiedzi 1. Jeżeli idziesz w wieku 20 lat do Policji, przepracujesz 25lat to masz 45lat, ale nie możesz odejść wcześniej niż przed 55rż ? 2. Od kiedy obowiązuje ustawa o nowej emeryturze? 3. Czy nadal płatne są trzymastki, mundurówki i inne socjale dla funkcjonariuszy? 4. Jeżeli kandydat ma krzywą [...]

zgadzam się z przedmówcami. Ja również dalej widzę zakłócenia w podejściu do jedzenia. Wiesz o tym, że jedząc za mało/ciągle ucinając kcal zwalniasz swój metabolizm i organizm broniąc się przed jeszcze mniejszą ilością kalorii odkłada tkankę tłuszczową na gorsze czasy? Jedząc więcej metabolizm nabiera rozpędu i gdy wreszcie zobaczy, że go nie [...]

Ja bylem w Legii 4 miesiace i zrezygnowalem.Teraz zaluje i chce w nastepnym roku sprobowac jeszcze raz,ale nie wiem czy mnie znowu przyjma.Dlatego jestem zainteresowany informacjami na temat miejsc w Europie gdzie szkoli sie najemnikow. Slyszalem , ze jest takie miejsce Gdzies w Belgii ale nie wiem gdzie dokladnie.Jezeli ktos cos wie to prosze o [...]

W końcu odebrałem przesyłki :) 3x Hi-Tec BCAA Powder - 500g 2x Hi-Tec Whey C-6 - 2250g 2x SFD Pure Beta alanine - 250g 1x Activla Creatine+Beta Alanine - 300g 1x Machine Man Burner - 120k. Zapas BCAA na jakieś 4 miesiące (licząc 2 porcje po 8g czystego BCAA w DT i nic w DNT) Białeczko to chyba do końca roku (1 porcja tylko w DT) Beta Alanina na 4 [...]

Chudzio - dobre, jednak ja wole robic np 2 miesiace masa , 2 redukcja ( a tak powaznie to minimum 4 miesiace). oczywiscie masz racje - poczar kujacy ( metoda szoku) moze spalic tluszcz i zrobic nieco miesa , ale juz sredniozaawansowany nie. (chyba ze wezmie towar, ma pojecie o diecie i nie "zarznie" sie treningiem ponad sily). pozdr mc

hmmm...myślę ,że nie nalezy demonizować niebezpieczeństwa Thermy...myslę że cykle w granicach miesiąca nie dokonają powaznych zmina w zdrowym organizmie. Okres 1 miesiące przerwy powinien także byc wystarczający dle pełnej regeneracji i oczyszczenia (to następuje juz po kilku dniach...3-4) Jednak pozostawanie w cyklu dietetycznym redukcyjnym przez [...]

[...] poleciały głównie z pasa wiec dobrze jest . ale najważniejsze ze mój przyjaciel na brzuchu zaczyna się już pojawiać i to po 5 tygodniach a zeszłoroczna redu robiłem 4 miesiace zanim podobny efekt się pojawił :) Suplementów nie używam wcale - postanowiłem że skupie się głównie na jedzeniu i że będe wyciągał makro tylko z diety . Inne [...]

Cześć Chciałabym reaktywować swój dziennik. Minęło dużo czasu od ostatniego wpisu ale przez ten prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam [...]

Na redukcję do wesela chyba jeszcze za wczesnie w takim razie :-p 4 miesiące mi zostały, więc wcale nie tak za wcześnie :-P ale ja to w sumie nie wiem czy chce redukować, bo jestem szczupła i zadowolona w sumie ze swojego ciała, jak coś spadnie do ślubu to się nie obrażę, a jak nie to trudno ;-)

Na redukcję do wesela chyba jeszcze za wczesnie w takim razie :-p 4 miesiące mi zostały, więc wcale nie tak za wcześnie :-P ale ja to w sumie nie wiem czy chce redukować, bo jestem szczupła i zadowolona w sumie ze swojego ciała, jak coś spadnie do ślubu to się nie obrażę, a jak nie to trudno ;-) Bardzo miło coś takiego przeczytać. Takie [...]

2 miesiące się nie odzywałam, bo i nie było czym się chwalić. Ciężki okres przechodziłam, co się odbiło i na misce, i na treningach niestety. No ale nie ma co rozpamiętywać, w głowie już sobie pewne rzeczy przyswoiłam i poukładałam. Ogarnęłam się, możnaby rzec. Na uczelni również luźniej już - od tygodnia jestem panią inżynier. :-D Miejmy [...]

##### PODSUMOWANIE PECHOWEJ REDUKCJI ##### Przedstawiam poniżej podsumowanie mojej pechowej redukcji. W skrócie co się działo przez te 12 tygodni. Pierwsze 4 tygodnie szły po mojej myśli, wszystko było tak jak w planach. Było jeszcze sporo kcal, także był to jeszcze okres wprowadzający do redukcji, więc dużo wtedy nie poleciało jeszcze. Po 4,5 [...]